×

Komunikat o błędzie

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls w _menu_load_objects() (linia 579 z /includes/menu.inc).

Przesilenie wiosenne

Ciągłe zmęczenie

Czujesz się zmęczony, ospały, podirytowany? Masz kłopoty z koncentracją oraz częste bóle głowy i mięśni? Razem z pierwszymi cieplejszymi dniami pojawia się często przesilenie wiosenne. Winne temu są drastyczne zmiany w pogodzie i w rytmie dobowym. Szacuje się, że na przystosowanie się do nich potrzebujemy około 2-3 tygodni. Jednak z wiosennym przesileniem można walczyć.

  • Przede wszystkim pamiętajmy o odpowiedniej ilości snu - nie mniej niż 8 godzin.
  • Ważna jest również lekkostrawna dieta, która powinna obfitować w owoce, warzywa, chude mięso i nabiał.
  • Mimo zmęczenia nie rezygnujmy z ruchu. Podczas uprawiania sportu uwalniają się hormony szczęścia - endorfiny.
  • Nie zapominajmy też o piciu wody, która pomoże oczyścić organizm z toksyn.0
Ciągłe zmęczenie

Czujesz się zmęczony, ospały, podirytowany? Masz kłopoty z koncentracją oraz częste bóle głowy i mięśni? Razem z pierwszymi cieplejszymi dniami pojawia się często przesilenie wiosenne. Winne temu są drastyczne zmiany w pogodzie i w rytmie dobowym. Szacuje się, że na przystosowanie się do nich potrzebujemy około 2-3 tygodni. Jednak z wiosennym przesileniem można walczyć.

  • Przede wszystkim pamiętajmy o odpowiedniej ilości snu - nie mniej niż 8 godzin." data-share-imageurl="">

Zbadaj

296

Miejsca niezwykłe - Laponia

Mroźna kraina
21.12.2016
329

Surowe owoce i warzywa

Dla zdrowia psychicznego
21.04.2018
289

Dodaj komentarz