Po jakie przekąski powinni sięgać sportowcy?

Przekąski dla aktywnych

Uprawianie sportu wymaga odpowiedniej, zbilansowanej diety, która zapewni nam potrzebną do ćwiczeń energię. W diecie regularnie uprawiających sport nie może, co oczywiste, zabraknąć białka – składnik ten pomaga wszak odbudować uszkodzone podczas treningu tkanki mięśni i przyspieszyć regenerację, dlatego też specjaliści zalecają spożywanie koktajli białkowych tuż po wysiłku fizycznym. Po co sięgnąć przed treningiem, by zafundować sobie potężną dawkę energii, a co za tym idzie ćwiczyć efektywniej? Odpowiedź jest prosta: zdrowe węglowodany. Te zaś ukryte są w owocach. Okazuje się, że jedną z najzdrowszych przekąsek, po którą powinni sięgać amatorzy aktywności fizycznej są owoce. A konkretnie bogate w przeciwutleniacze jagody. Jagody to doskonały kompleks węglowodanów, które dostarczają dużo energii do ćwiczeń. Ponadto zawierają w sobie duże ilości wody, która pomaga utrzymać optymalne nawodnienie podczas ćwiczeń.

Przekąski dla aktywnych

Uprawianie sportu wymaga odpowiedniej, zbilansowanej diety, która zapewni nam potrzebną do ćwiczeń energię. W diecie regularnie uprawiających sport nie może, co oczywiste, zabraknąć białka – składnik ten pomaga wszak odbudować uszkodzone podczas treningu tkanki mięśni i przyspieszyć regenerację, dlatego też specjaliści zalecają spożywanie koktajli białkowych tuż po wysiłku fizycznym." data-share-imageurl="">

Zbadaj

150

WIĘCEJ BOBRÓW

Dwa razy więcej bobrów  
10.07.2014
176

Ile owiec ma pasterz?

Zagadka logiczna
28.12.2017
105

Święto Dziękczynienia

Najbardziej amerykańskie święto
30.11.2016

Obejrzyj

334

Zagadki logiczne

Teraz coś na rozluźnienie!
11.11.2017
239

Rycerz i trzy królewny

Zagadka logiczna
11.05.2018

Zagraj

366

Dwóch strażników

Zagadka na myślenie
06.01.2018
398

Policz myszki

Ile myszy jest w pok
08.12.2017
404

Kogo widzisz?

Oto jest pytanie
22.11.2017

Dodaj komentarz