Po jakie przekąski powinni sięgać sportowcy?

Przekąski dla aktywnych

Uprawianie sportu wymaga odpowiedniej, zbilansowanej diety, która zapewni nam potrzebną do ćwiczeń energię. W diecie regularnie uprawiających sport nie może, co oczywiste, zabraknąć białka – składnik ten pomaga wszak odbudować uszkodzone podczas treningu tkanki mięśni i przyspieszyć regenerację, dlatego też specjaliści zalecają spożywanie koktajli białkowych tuż po wysiłku fizycznym. Po co sięgnąć przed treningiem, by zafundować sobie potężną dawkę energii, a co za tym idzie ćwiczyć efektywniej? Odpowiedź jest prosta: zdrowe węglowodany. Te zaś ukryte są w owocach. Okazuje się, że jedną z najzdrowszych przekąsek, po którą powinni sięgać amatorzy aktywności fizycznej są owoce. A konkretnie bogate w przeciwutleniacze jagody. Jagody to doskonały kompleks węglowodanów, które dostarczają dużo energii do ćwiczeń. Ponadto zawierają w sobie duże ilości wody, która pomaga utrzymać optymalne nawodnienie podczas ćwiczeń.

Przekąski dla aktywnych

Uprawianie sportu wymaga odpowiedniej, zbilansowanej diety, która zapewni nam potrzebną do ćwiczeń energię. W diecie regularnie uprawiających sport nie może, co oczywiste, zabraknąć białka – składnik ten pomaga wszak odbudować uszkodzone podczas treningu tkanki mięśni i przyspieszyć regenerację, dlatego też specjaliści zalecają spożywanie koktajli białkowych tuż po wysiłku fizycznym." data-share-imageurl="">

Zbadaj

51

ZNOWU NA LIŚCIE STRZELCÓW

Robert Lewandowski, który od początku obecnego
28.07.2014
44

NARESZCIE WOLNE

Jaka pogoda na początek wakacji?
01.07.2014
98

Ile owiec ma pasterz?

Zagadka logiczna
28.12.2017

Obejrzyj

16

Rycerz i trzy królewny

Zagadka logiczna
11.05.2018
124

Zagadki logiczne

Teraz coś na rozluźnienie!
11.11.2017

Zagraj

149

Dwóch strażników

Zagadka na myślenie
06.01.2018
193

Kogo widzisz?

Oto jest pytanie
22.11.2017
129

Znajdź parę królewską

Znajdź na poniższym zdjęciu parę królewską
22.11.2017

Dodaj komentarz