Po jakie przekąski powinni sięgać sportowcy?

Przekąski dla aktywnych

Uprawianie sportu wymaga odpowiedniej, zbilansowanej diety, która zapewni nam potrzebną do ćwiczeń energię. W diecie regularnie uprawiających sport nie może, co oczywiste, zabraknąć białka – składnik ten pomaga wszak odbudować uszkodzone podczas treningu tkanki mięśni i przyspieszyć regenerację, dlatego też specjaliści zalecają spożywanie koktajli białkowych tuż po wysiłku fizycznym. Po co sięgnąć przed treningiem, by zafundować sobie potężną dawkę energii, a co za tym idzie ćwiczyć efektywniej? Odpowiedź jest prosta: zdrowe węglowodany. Te zaś ukryte są w owocach. Okazuje się, że jedną z najzdrowszych przekąsek, po którą powinni sięgać amatorzy aktywności fizycznej są owoce. A konkretnie bogate w przeciwutleniacze jagody. Jagody to doskonały kompleks węglowodanów, które dostarczają dużo energii do ćwiczeń. Ponadto zawierają w sobie duże ilości wody, która pomaga utrzymać optymalne nawodnienie podczas ćwiczeń.

Przekąski dla aktywnych

Uprawianie sportu wymaga odpowiedniej, zbilansowanej diety, która zapewni nam potrzebną do ćwiczeń energię. W diecie regularnie uprawiających sport nie może, co oczywiste, zabraknąć białka – składnik ten pomaga wszak odbudować uszkodzone podczas treningu tkanki mięśni i przyspieszyć regenerację, dlatego też specjaliści zalecają spożywanie koktajli białkowych tuż po wysiłku fizycznym." data-share-imageurl="">

Zbadaj

96

GWIAZDA ŚWIECI PRZYKŁADEM

Joanna Jabłczyńska kocha sport.
25.07.2014
132

Z jaką prędkością porusza się Mikołaj?

Nie lada wyzwanie
23.12.2017

Obejrzyj

247

Zagadki logiczne

Teraz coś na rozluźnienie!
11.11.2017
148

Rycerz i trzy królewny

Zagadka logiczna
11.05.2018

Zagraj

241

Znajdź parę królewską

Znajdź na poniższym zdjęciu parę królewską
22.11.2017
277

Dwóch strażników

Zagadka na myślenie
06.01.2018
307

Policz myszki

Ile myszy jest w pok
08.12.2017

Dodaj komentarz