Po jakie przekąski powinni sięgać sportowcy?

Przekąski dla aktywnych

Uprawianie sportu wymaga odpowiedniej, zbilansowanej diety, która zapewni nam potrzebną do ćwiczeń energię. W diecie regularnie uprawiających sport nie może, co oczywiste, zabraknąć białka – składnik ten pomaga wszak odbudować uszkodzone podczas treningu tkanki mięśni i przyspieszyć regenerację, dlatego też specjaliści zalecają spożywanie koktajli białkowych tuż po wysiłku fizycznym. Po co sięgnąć przed treningiem, by zafundować sobie potężną dawkę energii, a co za tym idzie ćwiczyć efektywniej? Odpowiedź jest prosta: zdrowe węglowodany. Te zaś ukryte są w owocach. Okazuje się, że jedną z najzdrowszych przekąsek, po którą powinni sięgać amatorzy aktywności fizycznej są owoce. A konkretnie bogate w przeciwutleniacze jagody. Jagody to doskonały kompleks węglowodanów, które dostarczają dużo energii do ćwiczeń. Ponadto zawierają w sobie duże ilości wody, która pomaga utrzymać optymalne nawodnienie podczas ćwiczeń.

Przekąski dla aktywnych

Uprawianie sportu wymaga odpowiedniej, zbilansowanej diety, która zapewni nam potrzebną do ćwiczeń energię. W diecie regularnie uprawiających sport nie może, co oczywiste, zabraknąć białka – składnik ten pomaga wszak odbudować uszkodzone podczas treningu tkanki mięśni i przyspieszyć regenerację, dlatego też specjaliści zalecają spożywanie koktajli białkowych tuż po wysiłku fizycznym." data-share-imageurl="">

Zbadaj

50

ODWOŁANY ROK POLSKI W ROSJI

W przyszłym roku w Polsce i w Rosji miały się o
25.07.2014
68

Rywalizacja od pierwszego wejrzenia

Animowany film krótkometrażowy
24.03.2017
60

Kaczka dziennikarska

Skąd wziął się ten termin?
27.05.2017

Obejrzyj

174

Zagadki logiczne

Teraz coś na rozluźnienie!
11.11.2017
69

Rycerz i trzy królewny

Zagadka logiczna
11.05.2018

Zagraj

247

Kogo widzisz?

Oto jest pytanie
22.11.2017
176

Znajdź parę królewską

Znajdź na poniższym zdjęciu parę królewską
22.11.2017
194

Dwóch strażników

Zagadka na myślenie
06.01.2018

Dodaj komentarz