Po jakie przekąski powinni sięgać sportowcy?

Przekąski dla aktywnych

Uprawianie sportu wymaga odpowiedniej, zbilansowanej diety, która zapewni nam potrzebną do ćwiczeń energię. W diecie regularnie uprawiających sport nie może, co oczywiste, zabraknąć białka – składnik ten pomaga wszak odbudować uszkodzone podczas treningu tkanki mięśni i przyspieszyć regenerację, dlatego też specjaliści zalecają spożywanie koktajli białkowych tuż po wysiłku fizycznym. Po co sięgnąć przed treningiem, by zafundować sobie potężną dawkę energii, a co za tym idzie ćwiczyć efektywniej? Odpowiedź jest prosta: zdrowe węglowodany. Te zaś ukryte są w owocach. Okazuje się, że jedną z najzdrowszych przekąsek, po którą powinni sięgać amatorzy aktywności fizycznej są owoce. A konkretnie bogate w przeciwutleniacze jagody. Jagody to doskonały kompleks węglowodanów, które dostarczają dużo energii do ćwiczeń. Ponadto zawierają w sobie duże ilości wody, która pomaga utrzymać optymalne nawodnienie podczas ćwiczeń.

Przekąski dla aktywnych

Uprawianie sportu wymaga odpowiedniej, zbilansowanej diety, która zapewni nam potrzebną do ćwiczeń energię. W diecie regularnie uprawiających sport nie może, co oczywiste, zabraknąć białka – składnik ten pomaga wszak odbudować uszkodzone podczas treningu tkanki mięśni i przyspieszyć regenerację, dlatego też specjaliści zalecają spożywanie koktajli białkowych tuż po wysiłku fizycznym." data-share-imageurl="">

Zbadaj

4

Bracia i siostry

Miłośnik rozrywek umysłowych
13.02.2018
28

Jak się skoncentrować?

Twoje otoczenie wpływa na koncentrację!
04.04.2017
23

Czy czekolada jest zdrowa?

Jakie są jej wartości odżywcze?
28.02.2017

Obejrzyj

29

Zagadki logiczne

Teraz coś na rozluźnienie!
11.11.2017

Zagraj

56

Policz myszki

Ile myszy jest w pok
08.12.2017
34

Znajdź parę królewską

Znajdź na poniższym zdjęciu parę królewską
22.11.2017
62

Kogo widzisz?

Oto jest pytanie
22.11.2017

Dodaj komentarz