4...7...8 i śpisz!

Rozwiązanie na bezsenność!

Wielu ludzi w dzisiejszych czasach zmaga się z trudnościami z zaśnięciem, oto nowa metoda jak sobie z nimi poradzić. Zacznijmy od początku, czyli od tego jak przygotowujesz swój pokój przed pójściem spać. Duże znaczenie ma wcześniejsze jego porządne wywietrzenie. Prawidłowa cyrkulacja powietrza ma spory wpływ na jakość naszego snu. Kolejnym krokiem jest odstawienie telefonu, komputera i innych urządzeń elektronicznych. Ich światło działa na nas jak dobra kawa, utrudnia szybkie zaśnięcie. Zrezygnuj z wieczornego surfowania w internecie na rzecz dobrej, papierowej lektury. Będzie to z pewnością dostateczny wysiłek dla oczu co pomoże przy w szybszym zaśnięciu. Jeśli nic z powyżej wymienionych metod nie skutkuje możemy przetestować owoc najnowszych badań naukowców. Według testów największe znaczenie ma oddech. Metoda polega na odpowiednim wdychaniu i wydychaniu powierza w określonym przedziale czasu. 

1. Wdychasz powietrze przez 4 sekundy. 
2. Wstrzymujesz oddech na kolejnych 7 sekund. 
3. Wydychasz powietrze 8 sekund.                         
Cała serie należy powtórzyć cztery razy. Taki rozkład czasu odpowiednio dotlenia nasz organizm. 
 

Rozwiązanie na bezsenność!

Wielu ludzi w dzisiejszych czasach zmaga się z trudnościami z zaśnięciem, oto nowa metoda jak sobie z nimi poradzić. Zacznijmy od początku, czyli od tego jak przygotowujesz swój pokój przed pójściem spać. Duże znaczenie ma wcześniejsze jego porządne wywietrzenie. Prawidłowa cyrkulacja powietrza ma spory wpływ na jakość naszego snu. Kolejnym krokiem jest odstawienie telefonu, komputera i innych urządzeń elektronicznych." data-share-imageurl="">

Zbadaj

243

Obserwuj Księżyc

Za pomocą zwykłej lornetki możesz prowadzić obs
29.06.2014
385

Dziwny napis

Rozszyfruj go!
28.12.2017
289

Chroń oczy przed słońcem

Jednym z najlepszych sposobów żeby chronić oczy
14.07.2014

Obejrzyj

482

Rycerz i trzy królewny

Zagadka logiczna
11.05.2018
546

Zagadki logiczne

Teraz coś na rozluźnienie!
11.11.2017

Zagraj

625

Policz myszki

Ile myszy jest w pok
08.12.2017
597

Dwóch strażników

Zagadka na myślenie
06.01.2018
608

Kogo widzisz?

Oto jest pytanie
22.11.2017

Dodaj komentarz