4...7...8 i śpisz!

Rozwiązanie na bezsenność!

Wielu ludzi w dzisiejszych czasach zmaga się z trudnościami z zaśnięciem, oto nowa metoda jak sobie z nimi poradzić. Zacznijmy od początku, czyli od tego jak przygotowujesz swój pokój przed pójściem spać. Duże znaczenie ma wcześniejsze jego porządne wywietrzenie. Prawidłowa cyrkulacja powietrza ma spory wpływ na jakość naszego snu. Kolejnym krokiem jest odstawienie telefonu, komputera i innych urządzeń elektronicznych. Ich światło działa na nas jak dobra kawa, utrudnia szybkie zaśnięcie. Zrezygnuj z wieczornego surfowania w internecie na rzecz dobrej, papierowej lektury. Będzie to z pewnością dostateczny wysiłek dla oczu co pomoże przy w szybszym zaśnięciu. Jeśli nic z powyżej wymienionych metod nie skutkuje możemy przetestować owoc najnowszych badań naukowców. Według testów największe znaczenie ma oddech. Metoda polega na odpowiednim wdychaniu i wydychaniu powierza w określonym przedziale czasu. 

1. Wdychasz powietrze przez 4 sekundy. 
2. Wstrzymujesz oddech na kolejnych 7 sekund. 
3. Wydychasz powietrze 8 sekund.                         
Cała serie należy powtórzyć cztery razy. Taki rozkład czasu odpowiednio dotlenia nasz organizm. 
 

Rozwiązanie na bezsenność!

Wielu ludzi w dzisiejszych czasach zmaga się z trudnościami z zaśnięciem, oto nowa metoda jak sobie z nimi poradzić. Zacznijmy od początku, czyli od tego jak przygotowujesz swój pokój przed pójściem spać. Duże znaczenie ma wcześniejsze jego porządne wywietrzenie. Prawidłowa cyrkulacja powietrza ma spory wpływ na jakość naszego snu. Kolejnym krokiem jest odstawienie telefonu, komputera i innych urządzeń elektronicznych." data-share-imageurl="">

Zbadaj

163

Singapur - najbezpieczniejsze i najczystsze państwo świata

Tutaj nie można mieć przy sobie nawet gumy do żucia!
01.12.2016
296

Pięć córek

Zagadka logiczna
06.01.2018
227

Zostań autorem bestsellera

Czy wiesz jak napisać książkę?
29.06.2014

Obejrzyj

428

Rycerz i trzy królewny

Zagadka logiczna
11.05.2018
498

Zagadki logiczne

Teraz coś na rozluźnienie!
11.11.2017

Zagraj

489

Znajdź parę królewską

Znajdź na poniższym zdjęciu parę królewską
22.11.2017
539

Dwóch strażników

Zagadka na myślenie
06.01.2018
579

Policz myszki

Ile myszy jest w pok
08.12.2017

Dodaj komentarz